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第12章 铜臭味、红钞味（第3页）

任务不算太难，平常人掌握慢是力量也增长的慢，只能有序进行。

但他有系统增肌粉，身体跟力量每天都有提升，1周后更是效果巅峰时。

做起各项训练动作，也能更轻松自如些。

训练时再让张鹏多注意自己的动作，实时做出纠正，说清细节。

自己随时都做出调整，加深记忆。

定然比没有熟人教练详细指导的常人要快！

眼神一定，许诚看向拿着手机的张鹏，眼神认真，“张哥，你私教课多少钱一节？我要买上几十节。”

张鹏愣了愣，随即转头看向四周，见没什么人关注这边。

他凑近许诚，急声道：“买啥买，馆里抽水的，你真要学，我还能不认真教你不成！”

“我要练的项目应该不少吧，想要早点掌握熟悉，进入正轨，让身体强壮些。”

“这个急不来，增肌增重比减肥难很多，没几个月都看不出效果，不过你放心，我肯定拿出私教的态度教你。”

“你这...那就请你跟嫂子多吃两顿饭。”

“吃啥饭，有时间就到你嫂子酒吧里，照顾下生意就行。”

又聊了些家常，两人继续开始操练。

从杠铃卧推到上斜杠铃卧推、坐姿器械推胸、绳索下拉、窄距俯卧撑。

一个小时过去，张鹏陆续指导许诚完成各项训练动作。

许诚练到后面，不但身体麻木疲惫，脑子里也在怀疑人生。

这5项还只是一天的训练项目，张鹏说一周主练3天力量，每天项目不一。

一共有16种项目。

那要在2周内掌握所有，怕是都要拼上老命。

但凡有空闲时间，都得琢磨动作去。